Beim Masturbieren verkrampft sich mein Unterleib, daher komme ich nie zum Orgasmus!

Ich erreiche bei der Masturbation einfach nicht den Höhepunkt – bin ich zu wenig entspannt? Was muss ich tun, um zu kommen?

Hallo liebe Beatrice,
ich masturbiere seit anderthalb Jahren und versuche, mich selbst zu befriedigen. Das mache ich so, dass ich meinen Kitzler reibe. Leider komme ich nie zum Orgasmus, denn mein Unterleib verkrampft sich immer, so dass es gar nicht schön ist. Was mache ich bei der Selbstbefriedigung falsch, ist etwas mit mir nicht in Ordnung??? Bitte hilf mir!!!
Juliane

Hi Juliane,
möglicherweise reibst du zu stark und zu direkt an der Klitoris, das ist ein häufiger Grund, dass frau “da unten” verkrampft, oder du willst es zu sehr erzwingen und bist daher angespannt (oder beides). Probier mal folgendes:
1) Auf den Kitzler dick Gleitgel auftragen (ersatzweise geht auch Vaseline, aber Gleitgel ist besser), dann erst sanft reiben; oder
2) nicht den Kitzler, sondern die Umgebung reiben, oder mit der flachen Hand den ganzen Bereich so hin und her bewegen, dass der Kitzler mitbewegt wird (also der Finger liegt nicht direkt drauf); oder
3) nimm die andere Hand; oder
4) reib deinen Kitzler nicht mit der Hand, sondern reibe ihn an etwas, z.B. am Kissen, an der Bettkante, o.ä. oder benutze den Wasserstrahl der Handdusche.

Zusätzliche Tipps findest du u.a. hier:
• “Masturbation für Frauen: So wird Masturbieren schöner”
und in dem dort genannten Buch

• Ich kann nicht masturbieren – stimmt etwas mit meiner Klitoris nicht?

• Sie hatte noch nie einen Orgasmus, was tun?

• Sind meine Zuckungen schon ein Orgasmus?

• Sie ist extrem kitzlig, besonders am Kitzler

Was noch?
Wann immer du dich befriedigt, dann stell dir dabei Sachen vor, die dich sexuell anmachen. Das können auch ganz schmutzige, fiese Sachen sein, für die du dich eigentlich ein bisschen schämst. Aber findet ja nur im Kopf statt, also wurscht!
Und vor allem: Versuch nicht krampfhaft zu kommen. Genieß einfach das schöne angenehme Gefühl, das du an dir selbst erzeugst. Eine gewisse Anspannung kann zwar förderlich für den Orgasmus sein, aber nie Verkrampfung! Und man muss im rechten Moment loslassen können! Aber das wird sich irgendwann von selbst einstellen.
Viel Spaß,
Beatrice Poschenrieder