Kann man durch Sex abnehmen?

Hallo Beatrice,
mir ist da neulich so eine Idee gekommen und leider habe ich noch nirgends eine exakte Antwort darauf finden können… also kann man durch Sex abnehmen oder auch durch Selbstbefriedigung? Verbraucht man Kalorien auch beim Orgasmus selbst oder nur durch die Anstrengung beim Sex?
Wäre toll, wenn du mir antwortest
Anna (18)

Hi Anna,
der Kalorienverbrauch durch Sex wird von manchen Medien aus Effekthascherei total übertrieben. Er ist nicht besonders hoch, besonders für die Frau. Oder hast du deinen Freund schon mal so hergenommen, dass du aus der Puste kamst? Eher nicht, ne?
Außerdem dauert der eigentliche Verkehr ja nie so lange, dass man in den Fettverbrennungsbereich käme (nämlich mindestens 40 min ununterbrochene Anstrengung bei deutlich erhöhter Pulsfrequenz). Und Vorspiel verbraucht bestimmt nicht mehr als z.B. Bügeln.

Auch der Verbrauch beim Orgasmus ist nur ein Klacks (selbst wenn uns Bildzeitung und Fitness-Magazine was anderes weis machen wollen), vielleicht so 40 bis 60 Kalorien.
Und den bei der Selbstbefriedigung kannst du ganz vergessen, es sei denn, Radfahren verschafft dir sexuelle Höhepunkte.

Sex hat allerdings durchaus positive Effekte auf das Abnehmen:
1) In der Zeit, wo man Sex hat, isst man (normalerweise) nicht, ja vergisst sogar manchmal hinterher das Essen, weil man so müde ist oder noch so schön schmust oder noch eine weitere Sexrunde einlegt.
2) neigen sexuell aktive Menschen weniger zu “Essen aus Frust oder als Ersatzbefriedigung”.
3) Ein bisschen Bewegung durch Sex ist definitiv besser für die Figur als gar keine Bewegung.
Allerdings wenn du wirklich abnehmen willst, kann ich immer nur raten: fett- und zuckerarme Kost und täglicher Ausdauersport (Walken, Joggen, Schwimmen, Radfahren, Skaten u.ä.).

Herzlichst
Beatrice Poschenrieder