Sex Fragen : Sexfrust

Ich hab so oft keine Lust und falle dann in eine tiefe Traurigkeit

Anita, 25

Hallo, liebe Beatrice!

Ich habe zwar ausführlich verschiedene Briefe und FAQs gelesen, würde mich aber dennoch über eine persönliche Antwort zu meinem Problem freuen.

Es geht um Sex-Un-Lust. Ich verspüre immer weniger die Lust, mit meinem Freund zu schlafen. Wir sind seit fast zwei Jahren ein Paar und wohnen auch zusammen. In der Beziehung selber gibt es keine Probleme, die auf die Unlust zurückzuführen wären. Es ist so, dass ich einfach das Gefühl vermisse, auf ihn geil zu sein, wenn du verstehst was ich meine. Dass ich von selbst auf ihn Bock habe. Ich habe das Gefühl, dass mein Kopf zur Zeit von meinem Körper getrennt lebt. Heißt, ich weiß sehr gut, was alles machbar ist und früher war das auch nicht so. Die Momente, dass ich auf ihn zugehe, sind immer seltener und er ist natürlich ganz der Mann und will schon gerne öfter. Ich habe auch mit der Zeit mitbekommen, dass es absolut sinnlos ist, Sex zu haben, obwohl ich gar nicht richtig will, weil ich gedanklich abwesend bin, mich nicht fallen lassen kann und ihn nicht genießen kann. Dann tut es nämlich weh oder ist unangenehm oder ich komme einfach nicht. Danach muss ich dann meistens weinen, ist ein ziemlich heftiges Gefühl und geht so richtig tief rein, als würde die ganze Welt unter gehen.Wie kommt sowas eigentlich, das Gefühl der Traurigkeit?? Auf jeden Fall habe ich festgestellt, dass an meinen einnahmefreien Tagen, sprich in der Pillenpause, die Lust etwas zunimmt. Ich habe auch schon die Pille gewechselt, weil ich denke, dass die Hormone wie eine Lustbremse auf mich wirken. Die erste Zeit war ich dann auch wieder geil (Vergleich: rollige Katze), doch mein Körper hat sich schnell auf die neue Pille eingestellt und alles war wieder beim Alten. Kann es überhaupt an der Pille liegen?? Es gibt sicher noch viele andere Gründe, die mich stressen. Ich bin so ein Kopf-Mensch, ich denke viel nach und kann eben manchmal nicht abschalten. Liegt u.a. daran, dass ich selbständig bin und zur Zeit keine Arbeit habe, regelmäßig von Existenzängsten überrollt werde und allgemein meinen Weg in die berufliche Zukunft noch nicht ganz gefunden habe. Außerdem arbeitet mein Freund im Schichtdienst und ist nur aller 4 Tage für 1-2 Nächte daheim, so dass sich die Anzahl potenzieller Tage für Sex verringert. Entsprechend steigt bei mir der Druck, die wenigen Chancen wahrnehmen zu "müssen". Mein Freund weiß um dieses Problem und versucht darauf Rücksicht zu nehmen. Wir reden auch öfters darüber, aber reden allein bringt meine Lust nicht zurück. Kannst du mir bitte helfen?? Ich habe auch schon über alternative Verhütungsmethoden nachgedacht, zum Beispiel fand ich das Diaphragma ganz interessant...es sollte nicht zu kompliziert sein und außerdem habe ich einen zu unregelmäßigen Tagesablauf, als dass Methoden wie Temperatur oder Persona in Frage kämen. Letzteres ist sicher nicht schwierig, aber nicht so zuverlässig, bzw. stand beschrieben, dass man bereit sein sollte, eine mögliche Schwangerschaft hinzunehmen, da nur zu 94% sicher. Ich möchte den Zeitpunkt der Schwangerschaft aber nicht dem Zufall überlassen.

Es ist leider viel Text geworden, aber mir ist es um mein Problem sehr ernst und ich weiß nicht, ob es mir möglich war, mich dir verständlich zu machen.

Vielen lieben Dank im Voraus für deine Antwort.
Liebe Grüße, Anita

Liebe Anita,

für Lustlosigkeit kommt selten nur eine einzelne Ursache in Frage, fast immer ist es das Zusammenspiel mehrerer Gründe. Du selbst nennst ja auch mehrere, und jeder einzelne davon kann die Lust deutlich mindern:
- die Pille
- Stress
- Existenzängste
- zu viele Gedanken, Nicht-Abschalten-Können
- Druck durch Zeitmangel, unterschwellig auch durch deinen Freund, der "immer" will...
Wenn das mal nicht Gründe genug sind! Und leider wirst du jeden einzelnen angehen müssen, um dein Problem loszuwerden.
Bitte geh auf meinen Seiten mal ins Sex-Briefarchiv (nicht FAQ) und schau dich intensiv in den Rubriken "Sexfrust" und "Sexlust" um - dort wirst du sehr viele Hinweise, Hintergrund-Infos und Tipps finden, die dir weiterhelfen können. Denn Sex-Unlust ist, wie du sicher auch weißt, extrem verbreitet. Es wäre gut, wenn du deinem Freund auch ein paar Briefe zeigen könntest, die ihn betreffen, zum Beispiel zum Thema "Initiative".
Auch zur Verhütung findest du bei mir gute Infos, und zwar ebenfalls im Sex-Briefarchiv, unter der Rubrik "Verhütung". Von "Persona" kann ich nur abraten, empfehle hingegen wärmstens die Hormon-Spirale.

Noch etwas hierzu:
"Danach muss ich dann meistens weinen, ist ein ziemlich heftiges Gefühl und geht so richtig tief rein, als würde die ganze Welt unter gehen.Wie kommt sowas eigentlich, das Gefühl der Traurigkeit??"
Das kann ich dir auch nicht sagen - das kannst nur du selbst, indem du in diesem Moment in dich horchst, was da eigentlich für Gefühle sind. Angst, deinen Freund zu verlieren, wenn der Sex so mau ist? Trauer um deine verlorene Lust? Trauer um die verlorene Kindheit? Einsamkeit? Oder was ist da tief in dir drinnen? Woran erinnert sich dein Unterbewusstsein in diesem Moment? Auch das könnte einer der Schlüssel zu deiner Unlust sein (könnte, muss aber nicht). Möglicherweise wäre es ganz gut, wenn du mal mit einer Fachfrau darüber sprichst (z.B. einer Paarberaterin mit Schwerpunkt Sexualtherapie).

Herzlichst
Beatrice

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