Wie soll ich meine sexuellen Bedürfnisse ausdrücken?

Etliches kannst du wortlos mitteilen, indem du seine/ihre Hand oder seinen/ihren Körper führst. Und verzag nicht, wenn´s nicht klappt. Viele Leute sind halt ein wenig begriffstutzig. Versuch´s nochmal mit deutlicheren Gesten, oder, noch besser: Rede.

Zum Beispiel: "Weißt du, worauf ich Lust hätte?", "Ich hab es gern, wenn du...", "Könnten wir mal folgendes ausprobieren: ...?"

Unerwünschte Aktionen haust du ihm/ ihr nicht wie nasse Waschlappen um die Ohren ("nicht so doll!", "das mag ich nicht!!"), sondern diplomatisch ("sanfter bitte", "das da fühlt sich angenehmer an"). Erwähne weniger, was er/ sie abstellen soll, als wie du´s lieber hättest. Also nicht: "Du machst immer so schnell", sondern: "Ich mag es total, wenn du ganz langsam machst." Umkleide es mit netten Dingen wie: "Es ist schön mit dir. Wenn du´s noch schöner machen willst, dann...".

Akzeptiere auch mal einen Korb, ohne dich persönlich abgewiesen zu fühlen - du erfüllst ihm/ ihr ja wahrscheinlich auch nicht jedes sexuelle Bedürfnis, und das hat nichts mit mangelnder Liebe zu tun.

Damit es nicht nach Gebrauchsanweisung aussieht, solltest du manche deiner Wünsche vielleicht nicht mittendrin äußern und auch nicht danach, weil es sonst so klingen könnte wie: "Ich hätte lieber das gehabt". Sondern in einer nicht-sexuellen Situation, am besten, wenn du dich mit deinem Partner grade sehr wohl fühlst - etwa nach einem schönen Essen.

Frage ab und zu, wie er/ sie "es" haben möchte. Wenn du durchblicken lässt, dass du dich gerne darin unterweisen lässt, wie du ihm/ ihr mehr Freude im Bett verschaffen kannst, kommt er/ sie vielleicht auf die Idee, dass er/sie da auch ein paar Wissenslücken hat.

Hierzulande wird Sex mit einem solchen Bierernst behandelt, dass es keinen wundern muss, wenn der/die eine immer gleich tödlich beleidigt ist, sobald der/die andere nicht wunschgemäß (re)agiert. Mach lieber ein Spiel daraus. Etwa einen Rollentausch: der eine spielt das, was der andere sonst "immer" tut; oder: Du demonstrierst an ihm/ ihr, was du gern hättest, er/ sie an dir. Verlängere das Liebesspiel mit "du darfst mich da und da anfassen, aber da nicht...", oder indem du dich nur ganz langsam ausziehst (bzw. ausziehen lässt).

Bereichert euren sexuellen Horizont und eure Kommunikationsfähigkeit durch das gemeinsame Lesen von Ratgeber-Büchern, z.B. Ruth Westheimer, "Sex für Dummies", Paul Johannides, "Wild Thing", Berger/Ketterer, "Warum nur davon träumen?" und fast alle Bücher der Autorin Lonnie Barbach.

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