Sie hatte noch nie einen Orgasmus, was tun?

Dann hat sie wahrscheinlich nie gelernt, sich selbst zu befriedigen. Denn das ist ja auch eine Fähigkeit, die die wenigsten "von selbst" beherrschen - die meisten mussten herumprobieren und üben.
Rein körperlich ist es so gut wie jeder Frau möglich, durch Masturbation zu kommen. So sind der "Erfüllung" fast immer psychologische Hemmklötze im Weg. Auch heute noch scheuen sich zahlreiche Frauen, Hand an sich selbst zu legen (geschweige denn erotische Hilfsmittel wie Dildos und Vibratoren zu benützen!). Dabei ist es die sicherste und entspannendste Art von Sex. Aber der spielerische und experimentierfreudige Umgang damit fällt den meisten von uns schwer, weil uns die Erziehung noch im Nacken sitzt: das ist tabu oder schmutzig, das tun nur Frauen, die keinen abbekommen haben, wer´s zu oft macht, trägt Schäden davon... Manche Frauen tun´s auch nicht aus Unsicherheit, weil sie nicht genau wissen, was sie da machen sollen.

Die britische Orgasmusspezialistin Rachel Swift meint, Frauen müssen sogar richtig masturbieren lernen, falls sie Probleme mit dem Höhepunkt beim Liebesakt haben. Denn nur so gewinnt frau die nötige Kontrolle über ihre sexuellen Reaktionen - und damit auch die Selbstsicherheit, loslassen zu können.

Fachkundige Anleitungen zur Selbstbefriedigung gibt es vor allem in der Fachliteratur, so zum Beispiel in meinem Orgasmusratgeber "Stöhnst du noch oder kommst du schon?") oder in Betty Dodsons "Sex for One - Die Lust am eigenen Körper".
Wichtig ist, dass frau dafür sorgt, mindestens eine Stunde nicht gestört zu werden (Telefon abstellen, Vorhänge und Türen schließen, usw.), und sich völlig entspannt, dann ihren Körper mit den Händen erkundet. Manchen Frauen verschafft es am meisten Lust, ihren Kitzler direkt und rhythmisch zu streicheln. Andere massieren lieber seine Umgebung oder reiben sich an beziehungsweise mit einem Gegenstand. Anfängerinnen sollten damit rechnen, dass es nicht gleich beim ersten Mal klappt. Da gibt´s nur eins: Probieren, experimentieren, üben...

Hilft nicht? Oder zu gehemmt? Kurse und Therapien vermitteln Frauen den gelösteren Umgang mit ihrem Körper und ihrer Sexualität. Keine Angst: die Kleider darf man anbehalten (Infos zum Beispiel bei Frauenzentren, Volkshochschulen und Pro Familia-Stellen).

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